夏季焦躁怎么办?
导读：加强锻炼也许是最好的办法，可以多跑步、游泳、打球等，给自己“我正在控制体重”的暗示；即使没有真的减肥，运动也会让你快乐 。
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1）根据情绪调整工作计划
夏天很多人一天中情绪波动很大，比如上午昏昏欲睡，傍晚脑子清醒等 。可以根据此适当调整工作安排，比如白天见客户、整理材料，把写方案、做报表等需要精确思考的工作留到傍晚 。
2）多锻炼
很多人到了夏天会特别在意自己的形象、身材等，一旦发现自己长胖了、穿不上漂亮的衣服，就很恼火 。对此，加强锻炼也许是最好的办法，可以多跑步、游泳、打球等，给自己“我正在控制体重”的暗示；即使没有真的减肥，运动也会让你快乐 。
3）按时睡觉，防止失眠影响情绪
【夏季焦躁怎么办?】夏天很容易睡不着，或者醒太早，打扰好心情 。最好坚持每天按时上床睡觉，保证7~9小时的睡眠，让自己的生物钟尽早调整到“夏时制” 。
4）做些有意思的事情，应对生活变化
对很多人来说，夏天孩子放暑假，会增加很多琐事，让人头痛 。不妨“给生活加点料”，用幽默化解生活的烦恼，比如，讲个笑话、听段相声、抽时间陪孩子露营等 。
5）和朋友一起战胜酷暑
天气热了，谁都不好过，可往往越想天越热、越想越难受 。不如约上朋友，找个地方一起乘凉，聊聊天、说说新鲜事，帮你分散注意力，忘记天热的烦恼 。
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