4 冬至养生 饮食三要求
文章插图
再次，饮食调理方面，中医的冬至养生对饮食有三个要求 。一要有保温功能，即多吃能增加热能供给，富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等 。二要有御寒功能，医学研究表明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关 。因此，应注意补充矿物质 。中国人一般以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充” 。只要不偏食，就可以保证人体对钾、铁、钠等矿物质的需求 。特别怕冷的人可多补充一些边根带皮的蔬菜 。专家认为，这类蔬生长在土壤里，其根部和皮壳中含有大量的矿物质及营养素 。【4 冬至养生 饮食三要求】
推荐阅读
- 春季养生多食甜少食酸
- 美容养生知识大全集100条
- 春季养生防疾病要远离的8大禁忌
- 初春养生防病的三大处方
- 春天养生学喝茶 注意事项知道吗？
- 冬季养生：护头暖脚抵寒 入睡勿穿厚衣
- 补气养心的中药有哪些夏季养生知识分享
- 中医养生包括哪些健康养生小知识每日分享
- 健康小常识每日一条中医养生包含哪些项目
- 破壁机养生食谱大全