现如今 ， 越来越多人的开始备孕 。但是想要备好孕 ， 你就要先了解哪些事情会被备孕有影响 。你知道备孕睡眠不足有什么影响吗？下面就一起来看看吧 。
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随着社会的发展 ， 生活工作的节奏是越来越快 。因为上班时间节奏紧 ， 下班后属于自己的时间也是越来越少 ， 很多人在晚上就舍不得睡 ， 而导致出现长期熬夜的情况 。
还有一些人深受睡眠质量的困扰 。不论哪种情况 ， 最后直接导致的结果就是睡眠不足 。而长期的睡眠不足不仅危害多 ， 对于生育力也是有着一定的不利的影响的 ， 严重时甚至会导致不孕的发生 。
那睡眠不足 ， 具体都有哪些不利影响呢?
首先 ， 导致女性卵巢功能下降 。对于卵巢保养来说最好的办法就是良好的睡眠 ， 反之就是伤害了 。这是因为人体中的多种性激素都是在睡熟状态下才能产生 ， 而睡眠不足就会影响到性激素的顺利产生 ， 从而出现卵巢功能下降 ， 进而影响到受孕 。其次 ， 影响到男性的生精功能 。精子的生成和发育主要也是在夜间进行的 。如果长期不能保证充足的睡眠 ， 就会导致生精功能发生紊乱 ， 从而造成精子的活力降低、数量减少 ， 进而影响到男性的生育力 。
然后 ， 导致内分泌的失调 。长期的睡眠不足 ， 会导致内分泌的紊乱 。而女性内分泌的紊乱多表现在月经不调、痛经、肥胖等等 ， 严重时甚至会导致不孕的发生 。当然啦 ， 男性也是会出现内分泌失调的情况的 ， 并且是导致男性不育的重要原因之一 。最后 ， 免疫力的下降 。熬夜之后 ， 面色不好 ， 记忆力变差 ， 思考问题时也会变得迟钝 ， 并且在换季的时候更容易患病 。长期睡眠不足的话 ， 免疫力的下降不可避免 ， 对于受孕来讲 ， 也就不是那么的有利了 。
其实不管是不是在备孕 ， 睡眠不足都应该是要避免的 ， 毕竟不只是对于生育力有影响 ， 对于身体的健康也是不利的 。大家可以通过自我减压、规律运动、规律饮食等来改善睡眠状态 。
【备孕睡眠不足有什么影响】 你的睡眠好吗?
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