如何应对倒春寒 倒春寒养生的六大妙计
春天到了 ， 南方迎来春寒 ， 春寒是什么？初春气候变化 ， 气温恢复快 ， 春后期气温正常 ， 倒春寒时人们抵抗力差 。那么 ， 如何应对倒春寒呢？以下健康家庭小编介绍倒春寒养生的六大妙计
春寒养生的六大妙计1、春拘适当&ldquo春拘&rdquo 。不要以为气温暂时上升就能马上脱下冬装 ， 昼夜温差大 ， 早晚要注意保温 ， 特别是关节部的保温 。
2、春季运动不应过早春季运动不应过早 。早上气温低 ， 雾气重 ， 粉尘多 ， 体质差的老年人最好在下午气温变暖后锻炼 。在运动项目的选择上 ， 最好选择太极、慢跑、爬山、漫步等运动量少的运动方式 。长期过度疲劳工作或长期熬夜者 ， 最好适度休息 ， 加强情绪调节 。
3、培养良好的生活方式俗话说&ldquo；有钱人很难买总是很瘦&rdquo肥胖者必须加强锻炼 ， 不抽烟不喝酒 ， 不吃油炸食品 。多喝水有助于保持体内血流畅 ， 减少呼吸系统疾病的发生 。
4、自我保健对于患有心脑血管等基本疾病的患者 ， 必须做好自我保健工作 。长期胃痛、胸闷、头痛等不适症状应立即就诊 。
5、儿童监护人要警惕儿童感冒让儿童在阳光下活动 ， 呼吸新鲜空气 ， 合理饮食 ， 提高身体免疫力 。被子、衣服要经常晒黑 ， 室内通风除尘 ， 减少病原菌的生存和繁殖 。
6、多吃芹菜等味道冲洗食品在这个&ldquo的倒春寒&rdquo的气候条件下 ， 老中医建议预防受伤寒冷、感冒 ， 不仅要保温防寒 ， 还要在饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味道冲洗食物 ， 预防受伤寒冷
多吃洋葱、姜、蒜、芹菜等菜类食物 ， 中医认为吃辛辣可以避免风寒 ， 帮助人体杀菌预防疾病 。尤其是大蒜 ， 作用更大 。
在倒春寒期 ， 气候变化 ， 人们的抵抗力变低 ， 容易患各种疾病 。因此 ， 在倒春寒期 ， 我们必须用这六个养生妙计来预防 。
【如何应对倒春寒 倒春寒养生的六大妙计】适当&ldquo；春天按住&rdquo ， 不要感冒 ， 养生良好的生活习惯 ， 做好自我保健工作 ， 孩子在阳光下活动 ， 呼吸新鲜空气 ， 合理饮食 。你可以多吃芹菜等味道 。
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