养生小常识100条简短养心脏最有效的方法
1、养生要从心脏开始，那哪些习惯能养好心脏？
拿手机的时候远离心脏因为手机有一定的辐射，还有就是平时的时候一定注意不要老是生气发火，多去吃一些蔬菜和水果，不要去吃那些辛辣油腻的，最关键的是一定要注意不要吸烟喝酒，保持一个好的心情，才会养成好的心脏 。
心脏是人体很重要的器官，有好的心脏才有好身体，因而需要好习惯才能养好心脏：1、每一天的饮食最好有水果和蔬菜；2、每周至少要参加体育锻炼2.5个小时；3、每天散步半小时；4、保持身体的BMI指数，使身体保持在正常范围内，不要达到肥胖范围；5、不吸烟、不酗酒 。6、吃饭和作息要有规律，不要熬夜；7、要保持乐观积极向上的心态；8、少吃盐，多吃盐会导致高血压 。
我觉得养好心脏应该坚持运动，每天保持充足的睡眠不熬夜，尽量避免吸入二手烟，可以每天喝点绿茶，定时去医院进行相关检查。
1.适当做一些有氧运动，如跳绳慢跑，这样可以促进血液循环，加强心脏活力2.调整作息时间养成有规律的作息，会让心脏有一个良好的工作环境3.多吃一些绿色蔬菜，利于心脑血管发展的水果，会给心脏带来强大的动力【养生小常识100条简短养心脏最有效的方法】
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