备孕期间，饮食同样重要 。想要快速怀孕，饮食方面需要注意 。尤其是高龄女性 。那么高龄妈妈备孕吃什么好？一起来看看吧 。
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高龄备孕吃什么好？
首先，多吃富含叶酸的食物 。高龄妈妈备孕时必须补充叶酸，充足的叶酸能避免孕期贫血症的发生，同时能让胎儿更加健康成长，而麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜等食物都含有丰富叶酸 。
其次，多吃富含微量元素的食物 。微量元素能够增强高龄妈妈的身体免疫力，预防一些不必要的疾病，牛肉、鸡肉、腰果、杏仁等食物含微量元素较高，也可多吃 。
再次，多吃富含蛋白质的食物 。备孕时补充蛋白质是每个高龄妈妈都知道的啦，动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类、芹菜、牛奶等都是蛋白质较高的食物呢 。
最后，远离降低怀孕几率的食物 。木瓜、咖啡、酒水等会让高龄妈妈降低受孕几率，这类食物最好远离！
高龄备孕食谱
温补鹌鹑汤
功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者 。
材料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克 。
做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可 。
用法：喝汤食肉，佐餐食 。大概月经干净后5天开始食用 。
阿胶红枣
功效：适合气血虚的女性，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕 。
材料：阿胶、红枣、蜂蜜
做法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用 。
用法：每日用食勺挖一勺，放入热水冲服 。
当归金银花汤
功效：暖子宫，宫寒者服用
【高龄妈妈备孕吃什么好】 材料：当归 50克，金银花(也就是俗称的二花)15克， 红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚
做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行 。鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可 。
用法：把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完 。在月经第一天服用 。
祝大家早日好孕！天天开心！
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