对男性健康有帮助的饮食方法
现在生活水平提高了，但是人们的身体却是一天不如一天，这是因为现在很多运动都可以让科技来代替了，比如说上班，过去最起码还能够骑自行车，而现在则是往座位上一座就到达目的地了，另外饮食的不健康也让朋友们的身体素质越来越低 。
所以，人们越来越重视养生，开始寻找一些生活中的小办法来让身体更加健康，减少疾病，达到长寿的目的，下面，就为您说一些男性养生的小办法，很简单也很实用 。
男性：生精、抗氧化双管齐下
保阳气：男性进补以保阳气为主，因为男性承担较大的社会压力，奔波疲劳容易失阳气 。具体针对个体体质，选择合适的补阳气食疗方法 。
养肾精：男性饮食的一大重点应放在“养肾精”上 。因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾为生命活动提供原动力，因此应多吃补肾生精的食物 。枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾功效 。
补蛋白质：男性和女性的一大区别在于，男性身体肌肉比例较大 。从营养学角度，男性应关注优质蛋白质的足量摄入，因为肌肉需要蛋白质提供能量 。同时蛋白质也能帮助生精，提高生育能力 。男性还应保证日常锌、硒等微量元素的补充 。
抗氧化：男性生活中有害健康的危险因素远高于女性，如抽烟、酗酒等，所以“抗氧化”应该成为男性食疗的另一大重点 。男性可以吃适当的抗氧化营养品 。同时一些天然的抗氧化食物，效果并不输于营养补充剂 。像葡萄、西红柿、芥末和花椰菜、山楂、大蒜等都含有丰富的维生素C、维生素E等天然抗氧化物质 。
【对男性健康有帮助的饮食方法】
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