养心最佳食疗健康养生小知识每日分享
1、人每天应怎样养生，每天养生保健知识
可以吃滋补品，如人参，灵芝之类的，这些滋补品是养生的一种很好方式 。怕盲目的吃这些名贵滋补品有风险，可以看看公众号吉林长白山人参里面发的许多内容，对你科学的吃各种滋补品一定有帮助 。儒家学说中养身在养心、养心在养性、养性才能达到养生的最高境界，才能达到真正延年益寿 。五十知天命，六十而耳顺 。“饮食有节，起居有常，不妄劳作”即是养生保健之道 。节制饮食，生活规律；顺应四时，适时进补；适当运动，尽享天伦；虚怀若谷，恬淡虚无 。
久坐不动伤害了“白领一族”的健康 。“白领一族”工作时，更多的是需要低头伏案工作或者需要长时间面对电脑处理日常事务，他们的头部长期处于前屈位，严重压迫颈部血管，导致体内特别是脑部缺氧气、缺血、出现头晕、心悸、乏力和记忆力下降等症状 。此外，由于特殊的工作性质，导致白领们的身体内血流不畅、肌肉发僵、下肢静脉曲张、腰背酸痛、肌肉无力以及因久坐不动导致痔疮、痛经的发生 。有近80%的白领体检都发现颈椎增生严重，这也与久坐不动有直接关系，如不加注意，严重的会压迫脊柱神经导致瘫痪 。
坐姿不良伤害了“白领一族”的健康 。有资料显示，人在以正确的姿势端坐时比以不良坐姿端坐其对腰椎间盘内的压力大200% 。有的白领在工作中，如果头部过于前伸，颈部和上背肌肉就会容易疲劳 。而且，不良的坐姿，会使人体的重心全部压在了脊椎骨底端，会引起背腹部肌肉下垂，导致腰酸背痛和消化不良 。长期操作电脑者如果总是固定一个姿势或坐姿不正确会使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损、肌肉酸痛、抽筋及饥无力 。
办公设备伤害了“白领一族”的健康 。随着科技的日新月异，也使得现*公设备越来越现代、高级，一些高档的复印机、打印机、传真机等办公室常用的设备在给“白领一族”带来方便快捷、提高工作效率的同时，现*公设施带来的污染也悄然伤害着白领们 。复印机、喷墨打印机在工作时，会产生大量的粉尘，会刺激人体呼吸道，引起肺炎、支气管炎、慢性阻塞性肺炎，严重的可引发肺癌 。此外，办公室内建筑装饰材料释放的甲醛、苯等有害气体，具有高致癌性，成了“白领一族”的隐形健康*，严重危害了白领们的身心健康 。【养心最佳食疗健康养生小知识每日分享】
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