母乳喂养最健康 冬季吃这些催乳

我们大家都知道母乳喂养宝宝是最健康的方法了吧,而且不仅最健康,对于宝宝的好处也是同样最大的了,但是很多女性都发现自己的奶量是不太足的了,那么有什么办法可以帮助催乳呢,下面就让我们给大家推荐几款食物补足奶水吧 。
母乳喂养最健康 冬季吃这些催乳
老姜红枣茶
功效:红枣滋补,金针菜促进乳汁分泌
原料:老50克,红枣15粒,干草5片,金针菜15根,白糖适量 。
做法:老姜连皮切片 。在锅中倒入2公升水煮沸后,加入金针菜、老姜、红枣和甘草,再煮至开锅 。加入白糖后转小火再煮30分钟即可 。
母乳喂养最健康 冬季吃这些催乳
黄花杞子蒸瘦肉
功效:黄花菜含、碳水化合物、胡萝卜素、维生素A维生素C、秋水仙、天冬碱、中医认为,黄花菜具有清热除烦利尿消肿止血下乳的作用 。此菜由黄花菜和滋阴润燥补肾、益肝的猪瘦肉蒸制而成,具有补气补血、催奶的作用 。适于产后气血虚弱所致乳汁不足者食用 。
原料:瘦猪肉200克,黄花菜15克,枸杞子10克,料酒、酱油、香油、淀粉、精盐各适量 。
制作:将瘦猪肉洗净,切片 。黄花菜用水泡发后,择洗干净,与瘦肉、枸杞一起剁成蓉 。将猪肉、枸杞子、黄花碎蓉放入盆内,加入料酒、酱油、香油、淀粉、精盐搅拌至粘,摊平,入锅内隔水蒸熟即可 。
产后催奶的最佳方法就是通过食补了,在坐月子的时候吃这些食物不仅可以帮助催奶,而且还可以帮助滋补身体,是我们不能错过的好方法了哦 。
母乳喂养最健康 冬季吃这些催乳
对于刚刚生产完的女性朋友们来说,很多人的奶量都是不太足的了,这就让很多女性都很苦恼了,我们上面就给大家推荐了几款食物,是非常适合女性在冬季坐月子的时候食用的了,可以帮助催乳哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们 。

【母乳喂养最健康 冬季吃这些催乳】

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