老年人养生 穿衣服要注重舒适性 老年人养生 适合老人吃的食物
老年人养生 适合老人吃的食物
老年人的身体进入了衰老阶段，为保持身体健康，需要补充维生素、矿物质和膳食纤维来延缓衰老 。美国医学专家曾针对老年人进行的“蔬菜与衰老”研究发现，多吃蔬菜有助于保持大脑年轻，减缓衰老造成的智力下降等 。
他们针对约2000名65岁以上的老年男女进行了长达六年的饮食调查 。结果发现，每天食用2份以上蔬菜(1份等于半杯切碎的蔬菜)的老年人，头脑灵敏度的减退要比那些蔬菜吃得少或几乎不吃蔬菜的人慢40%，相当于年轻5岁 。
他们同时指出，在这些蔬菜中，又以绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝等最为有益 。因为绿叶蔬菜富含大量的维生素E，维生素E能对抗损害细胞的有害化学物质，延缓衰老 。而且，如果以橄榄油等健康植物油烹调蔬菜，还能帮助身体更好地吸收维生素E 。
老年人养生 穿衣服要注重舒适性
春寒莫放棉衣薄.夏月汗多须换着
老年人不但应提倡注意穿着，还应提倡穿好 。根据老年人的特点选择合适的衣服，对健康长寿是大有益处的 。那么，老年人的穿着有什么具体要求呢?概括起来说，就是要具有实用、舒适、整洁、美观这四个特点 。
实用
衣着有保暖防寒的作用 。老年人对外界环境的适应能力较差，许多老年人既怕冷，又畏热 。因此，冬装求保暖，夏衣能消暑，就显得尤其重要 。这是老年人在穿着上首先要考虑的问题 。
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