冬季女性养生 14个要点不容忽略


冬季女性养生 14个要点不容忽略

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养生导读:冬季天气寒冷 , 女性一定要注意养生保健 , 一些细节不注意 , 就容易生病 。那么冬季女性如何养生呢?冬季女性养生要坚持14个要点 , 衣、食、住、行等多方面都要兼顾!
冬季女性养生 14个要点不容忽略
1、保持室内空气流通
在冬季 , 很多人喜欢将门窗关得紧紧的 , 殊不知这样会造成室内二氧化碳浓度过高 , 若再加上汗水的分解产物 , 消化道排出的不良气体等 , 会导致室内空气受到严重污染 。人处于这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象 。另外 , 冬季也是一氧化碳中毒事件的高发季节 , 所以一定要保持室内空气流通、新鲜哦 。
2、腰部保暖是重点
专家提示 , 冬季女性的腰是保暖重点 。腰痛是一种常见病症 , 男女均有发生 , 但女性居多 , 除感染、肿瘤等病因外 , 多是腰肌劳损 。这与月经、怀孕、分娩、哺乳等女性生理特点有关 , 亦与“女为阴体 , 易受寒湿”的体格特征有关 。最常用的护腰方法是将双手搓至发热 , 放到腰部 , 促进血液循环 , 还可做一些腰部按摩 。
3、用热水泡泡脚

雪天出行 , 两脚最易受寒 , 可导致全身体温下降 。一般可引起感冒、关节炎、消化不良和妇科病等 。因此 , 踏雪后 , 最好用热水泡泡脚 。如果是在雨夹雪的天气或者积雪融化了 , 鞋子湿透 , 极易冻伤双脚 。不妨在袜子外套上塑料袋再穿鞋 , 一保暖 , 二隔热 。【冬季女性养生 14个要点不容忽略】

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