冬季养生 中医保健六大妙招


冬季养生 中医保健六大妙招

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养生导读:冬季,天气寒冷,容易引发各种疾病,因此保养身体很重要 。下面推荐中医保健妙招,让你度过一个暖暖的冬天 。
中医保健六大妙招
1、要保暖
冬季要保证头暖、背暖、脚暖 。女性在生理期还要特别注意腹部保暖 。特别是阳虚的人,这三个部位容易受寒邪侵袭 。中医的经验是,“冬伤于寒,春必温病 。”冬天过分受凉,冬寒进入体内,到春天就会患温病(是以发热为特征的外感急性病,如流感等) 。
阳虚体质的人,冬天做身体按摩时,要减少背部按摩的时间,最好使用红外线烤灯温暖背部 。中医认为,腹为阴,背为阳,背部裸露和按摩容易扰动阳气而导致阳气外越 。相反,应该重视阴经的保健,可以在位于胸腹部正中线的任脉上拔罐或艾灸,任脉与六阴经有联系,称为“阴脉之海”,具有调节全身诸阴经经气的作用 。可以重点做膻中穴(双乳中间)、神阙(肚脐)、关元(肚脐下四指)等穴位 。
2、多晒背
冬天是抑郁高发的季节,这与缺乏日晒有关系 。冬季里中医提倡“晒背”来养生 。背部是身体最重要的七条运输和管理阳气的经脉汇集处,经常背对日光而坐,让太阳把脊背晒得微暖,阳气会通过背部穴位吸收到体内,然后运送到全身各处 。当你晒了太阳感觉遍体和畅时,就是体内阳气充足,经脉通畅的表现 。阳气补足了,我们又可以精神抖擞地享受生活 。
3、固肾藏精
进入冬季,肾经变得活跃起来,肾为先天之本,为藏精之府,冬天是养精藏精的最佳时节,肾虚的人在冬天里补肾最易见效 。肾精主要靠养,节约使用,才能细水长流 。而补肾第一要点就是节制房事 。古人在阴历11月和5月提倡夫妻分床而睡 。就是认为这两个月房事过度,会使身体消耗比较大,应该加以节制 。【冬季养生 中医保健六大妙招】

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