山药粳米浆——清热利湿强身健体
山药是一种常见食材 ， 营养物质多 ， 可以有促进食欲促进代谢的作用 ， 还能提高人体免疫力 ， 山药和很多的食物都可以相互搭配 ， 好消化好吸收 ， 今天介绍山药粳米浆的做法 ， 这道食谱可以有强身的作用 ， 还能有清热祛湿的功效 。
营养价值:
含有丰富的淀粉酶、蛋白质、脂肪、维生素等
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
大便燥结者不宜食用
山药粳米浆所需材料
山药30克、粳米50克
山药粳米浆的做法
1、首先将粳米淘洗干净 ， 随后将它放入清水中进行浸泡 ， 备用 。
2、将山药的外皮去除 ， 并将之洗净 ， 切碎丁备用 。
3、等粳米泡发好之后 ， 将它与山药一起放入锅中 ， 进行熬煮 。
4、用小火炖 ， 一直等粥变得浓稠了 ， 最后加入适量的食盐 ， 就可以吃了 。
【山药粳米浆——清热利湿强身健体】
山药粳米浆的功效与作用
山药粳米浆可以清热利湿、强身健体等等的功效 。山药中的蛋白质、淀粉等的含量是极其高的 ， 有利于人体脾胃的消化 ， 从而增加食欲 。粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量丰富 ， 可以促进人体血液的循环 ， 提高了人体的免疫力 。这道食谱 ， 很适合调理体质 。
这道山药粳米浆是不错的养生食谱类型 ， 可以起到滋阴的作用 ， 对于排毒去湿气有好处 ， 同时也可以有强身健体的作用 ， 对于提高人体免疫力来说起到了很好的功效和作用 ， 还能有滋阴健脾的作用 ， 对于健康是有好处的一道食谱 。
推荐阅读
- 东北粳米是什么米
- 蜂王浆的药理作用及临床应用
- 紫叶酢浆草怎么养？紫叶酢浆草的养殖方法
- 豆浆的6中营养搭配法 搭配着吃更营养
- 糖饭做法需要的食材
- 蜂王浆的正确吃法-蜂王浆的食用方法
- 春天喝豆浆要注意春天喝豆浆的好处
- 女性备孕喝豆浆好不好 五款养卵豆浆做法
- 糖和糖浆有什么区别
- 冬季吃山药有哪些功效,冬季山药的最佳吃法,