原发性青光眼要怎么预防和护理 冷空气来袭，适当运动防青光眼发
养生之道网导读：青光眼、白内障、黄斑变性并称为中老年人致盲的三大眼疾，其中青光眼属于第一大致盲眼疾 。……
时下，随着又一股冷空气的频繁来袭，天气逐渐变冷，气温骤降 。据专家介绍，青光眼、白内障、黄斑变性并称为中老年人致盲的三大眼疾，其中青光眼属于第一大致盲眼疾 。最近青光眼患者有明显增多的现象 。如何才能做好预防青光眼工作呢？
专家解释，青光眼，是一种发病迅速、危害性大、随时导致失明的常见疑难眼病 。特征就是眼内压间断或持续性升高的水平超过眼球所能耐受的程度而给眼球各部分组织和视功能带来损害，导致视神经萎缩、视野缩小、视力减退，失明只是时间的迟早而已，在急性发作期24-48小时即可完全失明 。青光眼属双眼性病变，可双眼同时发病，或一眼起病，继发双眼失明 。
最近一期的《眼科研究与视力学》刊登的一项来自英国的研究表明，较低的体力运动强度与较低的眼灌注压（OPP）相关（OPP过低会导致供应视**的睫状动脉血流量减少，而睫状后动脉灌注压和眼内压之间平衡失调则是青光眼的病理基础） 。
该研究纳入5650个48~90岁的研究对象，据日常体力运动强度分组 。结果显示，分别经年龄、性别、社会阶级和体质指数（BMI）校正后，体力运动强度最高组人群的平均OPP≤40 mmHg的风险和舒张期OPP≤50 mmHg的风险均显著降低 。
增加体力运动是否可以作为降低青光眼发病风险的安全简便的方法仍需进一步研究证实 。
养生之道网导读：原发性青光眼是一种慢性眼部疾病，需要长时间的治疗和小心护理，患者要有耐心，坚持治疗，否则可能会造成不可逆的视功能障碍 。因此最好在青光眼发生之前就注意预防 。……
原发性青光眼是一种慢性眼部疾病，需要长时间的治疗和小心护理，患者要有耐心，坚持治疗，否则可能会造成不可逆的视功能障碍 。因此最好在青光眼发生之前就注意预防 。
生活中的各种习惯都会影响眼睛的健康，健康的生活作息能够保持健康的状态 。饮食要清淡，少吃刺激性食物，不要喝过量的酒、浓茶、咖啡 。同时注意饮水量，每天饮食最好不要超过1000毫升，一次性饮水不要超过400ml 。饮食要定时，不要暴饮暴食，大吃大喝会引起眼压升高，诱发青光眼 。平时可多吃蜂蜜及其他利水食物，如西瓜、冬瓜、红小豆等，有利于降低眼压 。多吃蔬菜、水果，防止便秘 。
另外，尽量保持心情的舒畅，控制暴躁的脾气，青光眼的一个主要发病原因是长期不良精神刺激 。另外要注意平时用眼卫生，保护眼睛 。尽量在光线充足的环境下阅读，太光或太暗都不利于眼睛，注意不要过度用眼，阅读或工作一段时间要适当休息眼睛 。
如果眼部出现不适，可以自行测试是否有青光眼，摸自己的眼球，感觉眼球发硬；看灯光，出现红圈就要尽早到医院检查和医治 。多吃有利于眼睛的食物，像蜂蜜 。另外一些利水的食物如西瓜、冬瓜、红小豆等都会治疗青光眼有好处 。
需要注意的是，妇女闭经期、绝经期、以及痛经都会使眼压升高，同样容易诱发青光眼 。青光眼的发病存在一定的家族遗传因素，如果家族中有青光眼病史，就要特别留意自身的眼部情况，建议定期进行检查，一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失，如果确诊是原发性青光眼，要积极配合治疗，不要自暴自弃，坚持治疗有望避免视功能的减退 。
【原发性青光眼要怎么预防和护理 冷空气来袭，适当运动防青光眼发】
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