备孕期间，当你的各项身体条件都正常，但仍然怀不上时，不妨试试食补 。那么想要快速怀孕吃什么？带着疑问，一起来看看吧 。
文章插图
2017年全国新出生人口1723万，比上一年下降了0.52%，其中二孩出生占比进一步提高，达到51%，比上年提高5个百分点；一孩出生占比42% 。
这数量统计一经公布，全国一片哗然，中国已经步入低生育的国家 。当许多人讨论该不该生二胎的时候，许多新婚夫妇却连头胎还没有生 。
在中国约有4000万不孕不育患者，平均每8对夫妇，就有一对不孕，即便接受昂贵又煎熬的试管婴儿疗程，也会有20%—70%的失败率 。该从哪些方面改善不孕症呢？首先从饮食开始调整~
地中海饮食法可提升受孕机会
荷兰医疗团队最新发表的报告已经证明，采取地中海饮食法可以提高妇女的受孕机会 。史提格?休尼森博士调查了一百六十一对接受不孕症治疗的夫妇，其中三餐以大量蔬菜、水果、五谷杂粮和鱼类为主的妇女，接受治疗后，成功怀孕的机率比偏离地中海饮食习惯者要超出四成 。
地中海的饮食原则是：不吃加工食品和罐头，吃大量的新鲜水果、蔬菜、豆类、坚果、谷物和种籽，并以橄榄油为日常食用油，肉类也以家禽和鱼类为主，少吃红肉 。研究也显示，饮食习惯接近地中海型的妇女，体内维生素B6和叶酸的浓度较高，可提供卵子保护；而蔬菜油中的不饱和脂肪酸，则是前列腺素的先驱物质，与女性生理周期和妊娠都有密切关系 。
英国BBC的节目也做过实验，发现以谷类、豆类、蔬菜、坚果等天然食物打成浓稠果汁，可增强精子活力，有助于夫妻「做人」成功，所以不只女人要喝，男人也应该一起喝 。
若有体质虚寒、不易怀孕的困扰，可以选择南瓜汤、番薯五谷米浆、高钙芝麻豆浆、莲藕豆浆、柳橙南瓜豆浆、翡翠银耳羹等温热汤类以改善体质；或是在蔬果汤中添加坚果或姜，既寒热平衡又营养充沛 。
【想要快速怀孕吃什么】 最后提醒各位姐妹除了注重饮食，也别忘了要多运动，每天快走30分钟，让血液循环变好，是改善不孕体质的根本之道 。不要在月经期间吃冷饮，避免子宫受寒，都是增加受孕机率的方法 。当然，最重要的还是夫妻同心，爱，才是迎接新生儿报到的温床 。
推荐阅读
- 男性备孕要戒酒多久可以怀孕 戒酒多久才能备孕成功呢？
- 有的女性一碰就怀孕是怎么回事
- 怀孕1周准妈妈必须做的六件重要事情
- 孕妇缺铁性贫血吃些什么水果呢
- 怀男孩有什么特征
- 怎样洗桃子更干净？快速洗掉桃子绒毛的方法
- 久备不孕治疗时该注意什么
- 男性精子活力低下怎么办
- 怀孕期怎么看出胎儿性别
- 备孕需要做哪些孕前检查项目