黄鱼，是海鱼中较普通的鱼种，属鱼纲、石首鱼科 。有“大黄鱼”和“小黄鱼”两种，它和带鱼一起被称为我国三大海产 。端阳节前后是大黄鱼的上市季节，其肉质肥厚略粗老，刺少，一般餐馆卖的多是大黄鱼；清明至谷雨则是小黄鱼的上市季节，其鱼肉嫩味鲜，但刺稍多 。黄鱼的做法很多，清蒸红烧均可，倍受人们喜爱 。
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黄鱼的营养价值-黄鱼的功效与作用
黄鱼的功效
【黄鱼的营养价值-黄鱼的功效与作用】 黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果 。黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效 。中医认为，黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效 。
食用黄鱼的搭配宜忌
宜：
黄鱼+苹果=黄鱼中含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素；苹果中维生素、微量元素的含量也较为丰富，同食有助于营养的全面补充 。
忌：
黄鱼+荆芥=身体不适 。
黄鱼+荞麦=消化不良 。《食疗本草》指出：“黄鱼不可与荞麦同食，令人失声也 。”黄鱼味甘性平有小毒，多食难消化，荞麦性寒难消，食之动热风，两者都为不易消化之物，同食难消化，有伤肠胃 。
黄鱼适用人群
1、慢性皮肤病者忌食 。
2、支气管哮喘，癌症，淋巴结核，红斑狼疮，肾炎，血栓闭塞性脉管炎患者忌食 。
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