冬季降火的食物有哪些?专家给你介绍

上火的主要表现
比如说感冒也会由上火引起,咽喉肿痛,口腔溃疡等也会由上火而引起 。对于这种情况我们就需要喝点降火的药物,但是平时也可以吃一些降火的食物 。什么食物可以降火,下面就是专家为我们做的介绍 。
多吃白色食物降火
北方室内干燥的空气让人“上火”,这时可多吃一些白色食物 。中医认为,解除燥热多用润法,根据五行五色的原理,白色食物最能防燥热 。
做菜时,可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等 。其中,白菜、萝卜功效最好,可谓是最经济实惠的补品了,但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃 。
吃牛、羊肉可御寒
怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等富含无机盐的根茎类蔬菜,以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物 。研究发现,怕冷与体内无机盐和碘缺乏有关 。女性可多吃含铁量高的食物,比如动物肝脏、瘦肉、菠菜等 。
多吃蛋白质提高免疫力
【冬季降火的食物有哪些?专家给你介绍】对于老人和孩子来说,寒冷是对健康的最大威胁 。因此,这段时间要多补充一些优质蛋白质,大豆中蛋白质含量最高,鱼虾肉、鸡蛋、花生、核桃中蛋白质含量也很丰富 。
结语:这些专家就是我们介绍白色的食物有助于降火,大家可以多吃一些白色的食物,像白萝卜之类的,还可以预防上火,而对于已经上火的人,还能起到降火的作用 。干燥的季节,要多喝水,多吃蔬菜与水果 。

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