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生活百科


2 冬季宝宝养生粥的12种做法

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7、蔗汁蜂蜜粥
做法：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克 。将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天 。
功效：这道粥可以帮助宝宝清热生津，润肠通便 。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等 。
8、芋头粥
做法：先将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗干净；然后等到芋头炖烂后捣碎并过滤，接着将肉汤与芋头放入小锅里煮，并且时不时搅动一下，煮至粘稠后加入酱油调味即可 。
功效：中医认为，芋头性味甘平，可益胃宽肠、通便解毒，能补中益气、消肿止痛、益胃健脾、散结、化痰、添精益髓 。老年人和小孩冬季养生可多食芋头粥 。
9、山药猪肉粥
做法：山药50克，猪里脊肉60克，粳米100克，精盐、植物油、川椒粉各适量 。粳米洗净 。山药去皮，洗净，切成片 。将猪里脊肉洗净，切成小块，在锅中加入植物油炒至5成熟，加适量的水，与粳米、山药片一同煮成稀粥，粥将成时加入精盐、川椒粉，再煮一二沸即成 。
功效：健脾养胃，益气和中 。
10、黄芪芝麻糊
做法：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克 。黑芝麻炒香研末备用 。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天 。
功效：这道黄芪芝麻糊可以帮助宝宝益气养血，润肠通便，而且糊状的食物小一点的小宝宝也是可以食用的 。
11、肉末菜粥
做法：瘦猪肉50克，小青菜1棵，大米少许 。瘦肉洗净去筋剁成细末，青菜洗净切碎 。肉末及碎菜加入熬好的米粥（粥一定要烂）内，煮沸即可食用 。
功效：猪肉是高蛋白、高热能的食物，青菜含有大量维生素，大米不仅含有维生素，而且有大量的碳水化合物，这道粥在冬天食用最理想 。
12、糯米银合大枣粥
做法：糯米200克，大枣15枚，银耳50克，百合30克，上述用料洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥 。
功效：有健脾养阴、润肺止咳的功效 。
【2 冬季宝宝养生粥的12种做法】为您介绍12道冬季宝宝养生粥，妈妈们不妨每天给宝宝换着花样来煮粥，这些粥帮宝宝健康过冬季！

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