春季便秘怎么办？5方法可缓解
春天容易引发便秘，因为在冬天的时候天气寒冷人的毛孔处于闭合状态以保存人体阳气 。再加上冬天人们饮食多以烧烤、涮品，还会大量进补，身体很容易积聚内热，一到春天阳气外散，体内内热旺盛很容易引起便秘 。那春天便秘该怎么缓解为好 。
1.起居防治法
长期的便秘对于身体健康非常不利 。防治便秘可以通过改变生活方式进行综合调理 。比如饮食上忌偏食或者是饮食过精，还要养成排便习惯，保持心情愉快等等 。
2.避免饮食过精
【春季便秘怎么办？5方法可缓解】饮食过精很容易导致摄入的植物性纤维素减少，肠管内食物残渣对于肠壁的刺激也会减弱，这样很容易造成排便反射减少引起便秘 。
3.定时排便习惯
春天容易便秘，特别是经常习惯性便秘的人，要养成定时解大便的习惯，每天固定一个时间上厕所排便，只要养成了这个习惯，就能够帮助防治便秘 。
4.避免滥用药物
便秘的时候很多人可能会选择使用泻药等帮助排便 。其实这样对身体不利 。泻药机械性的刺激肠粘膜导致产生排便反射，很容易使肠道对药物产生依赖性，加重便秘情况 。
5.保持心情愉快
春天容易便秘的人要注意保持心情的愉快，不要动辄生气上火，以避免避免的发生 。可以通过进行体育锻炼的方式，一来帮助放松心情，而来能够锻炼腹部，增强腹部肌肉力量而增强排便能力 。
推荐阅读
- 春季喝蜂蜜水有什么好处 喝蜂蜜水的好处 喝蜂蜜水的作用和功效
- 春季如何有效排毒 春季排毒养生方法
- 春季养胃好时机 缓解胃病用饮食
- 春季女性养生吃什么 这8种食物特别适合女性吃
- 孩子抵抗力差该怎么办 专家解答 孩子吃冰淇淋注意事项
- 做菜时糖放多了怎么办？炒菜放糖有什么注意事项
- 猫眼睛发炎怎么办
- 针织衫黑色漂掉色了怎么办
- 停了避孕措施还是不怀孕怎么办
- 自己的汽车被别人卖了怎么办