孩子常做软沙发影响脊柱健康 长期用布地奈德治哮喘成年后影响身高
一项新研究发现，使用吸入性类固醇药物治疗哮喘的孩子成年后比不使用的人矮半英寸(1英寸=2.54厘米，译者注) 。
研究人员对943名5-12岁儿童进行了研究，这些孩子都患有轻中度哮喘至少4年 。研究者将这些孩子分为3组，第一组使用吸入式糖皮质激素类药物布地奈德(商品名：普米克/雷诺考特)一天两次;第二组使用吸入式非甾体类药物奈多罗米(商品名：Tilade);第三组使用安慰剂 。
所有孩子都按需使用沙丁胺醇和口服糖皮质激素控制哮喘症状 。(沙丁胺醇是一种快速缓解急性哮喘发作的药物 。)
该研究持续到孩子们成年身高基本固定后(女性18岁以上;男性20岁以上) 。
结果显示，用药两年后使用布地奈德治疗的孩子出现身高增长较慢的情况，直到他们成年以后平均身高仍比其他两组矮半英寸 。
“我们发现性别、患病时间、用药时间、父母身高等其它因素对这个结果都没有影响 。”华盛顿大学医学部儿科教授罗伯特·斯特伦克(Robert Strunk)博士在新闻发布会上表示 。
“如果正在用药的孩子身高没有增长，我们或许应该考虑减少激素用量 。”斯特伦克博士表示，“但是糖皮质激素对身高的影响和其对哮喘产生的有效控制作用应该要有一个完善的平衡机制 。我们要用最小剂量将哮喘症状最小化，并且也要将药物对孩子们成年后身高的影响降到最小 。”
纽约布鲁克林医院儿科中心肯尼斯·布朗伯格(Kenneth Bromberg)博士指出：“虽然这个结果显示吸入性用药确实会影响孩子们的身高 。但必须要注意的是，减少吸入性糖皮质激素而增加口服糖皮质激素可能会带来更多的副作用：如白内障、葡萄糖耐量异常、免疫功能异常等 。”
纽约雷诺克斯山医院伦恩·霍洛维茨(Len Horovitz)博士认为：“所有的药物都是一柄双刃剑，研究显示药物对孩子身高影响并不是非常大 。但如果孩子们不使用吸入性糖皮质激素类药物，他们哮喘的发病率可能更高 。”(本文编译自DRUGS)
许多成年人都有这样的感受，坐在软软的沙发上看一天电视，感觉比上一天班还累!孩子的骨骼和肌肉都还处在成长和发育当中，如果总是窝在软软的沙发里看书或者看电视，时间久了，身体更容易受到危害 。我们的先人在很早以前就注意到坐姿对人的脊柱健康有很大的影响，古人说要“坐如钟”，就是指将臀部作为身体的基底座，臀部以上就成为一座整体的“钟” 。
正确的坐姿应是：挺起腰部——臀部与椅子紧贴，同时收腹和收下巴，头稍向后仰起，**挺出，身后形成板块状，这时上身与臀部刚好形成90度直角(我们在蹲马步、弓箭步时上身姿势也是如此) 。保持直挺腰背的同时，还要收紧下巴，这既对面部肌肉群起到整体绷紧的作用，也使颈后肌肉群同时受力牵拉，促进了脸部肌肉群的运动度，使面部肌肉拉紧，避免松弛 。
对于形成良好的坐姿，选择一套合适的桌椅非常重要 。
要求一：有椅背：让腰部不悬空、坐垫深度适当的椅子 。
*椅子的高度：使自己的大腿与地面平行，膝盖弯曲约90度，双脚可以平稳地踩在地板上或脚垫上才算是适合的椅子高度，这样的高度可以增加身体的稳定性，减少躯干的用力 。
*椅背的高度：椅背对背部有支撑作用，适当的椅背高度约在肩膀下方，并应符合人体脊柱曲线的弧度稍微往后倾斜，以保持脊柱的曲线 。
如果椅背没有适当的弧度让背部完全平贴，可以在腰部放一个腰垫，填补腰部的空隙并给予支撑 。
*椅面的深度：尽可能坐满整个椅面，适当的椅面深度可以让臀部自然靠贴在椅背，双脚轻松平踩在地板上，身体可以自然贴近椅背 。椅面太深时，会变成军队中士兵坐板凳前1/2或1/3的坐法，背部无法自然靠在椅背上;若要靠在椅背上，身体则会过度后仰，这两种姿势都容易引起肌肉的过度用力与疲劳 。
要求二：座椅与桌子的高度要匹配：桌子的高度要符合个人不弯腰低头的需求，椅子则应尽量靠近桌子 。
调整桌椅高度4要点：
*大腿平行——大腿与地面平行，膝盖弯曲约90度，身体与大腿夹角90度，双脚平稳踩在地板上 。
*不弯腰——躯干保持在臀部上方，避免前倾与后仰的姿势 。
*不低头——头部、颈部与躯干保持在同一垂直线上 。避免头部落在躯干的前侧 。
*找支撑——利用椅背及腰垫支撑背部 。
另外，尽量不要瘫坐在沙发上，因为肌肉在没有出力的状况下，全身的压力将会由关节与骨骼承受 。背部出现空隙，没有获得足够的支撑 。坐沙发时，腹部与背部的肌肉也要略为用力，也可以在腰部凹陷处放一个腰垫或抱枕来加强对腰部的支撑 。
【孩子常做软沙发影响脊柱健康 长期用布地奈德治哮喘成年后影响身高】
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