3 教白领十二个腰背保健方法
文章插图
当你背部急性剧痛时 ， 最好选择冷敷：将冰块包裹在一条潮湿的浴巾或一条毛巾之中 ， 然后将之敷在疼痛的部位上 ， 每隔2小时重敷一次 。这种治疗方法对急性剧痛有较好的疗效 。
尝试分心治疗法 ， 音乐缓解心情
背痛时应尽可能分心 ， 少想疼痛 ， 使用其他刺激方法刺激脑部 ， 例如阅读有趣味的书籍、看电视、听音乐等方法 ， 均可有效减轻疼痛感觉 。
减少工作压力 ， 学会劳逸结合
身心压力会导致痉挛并通过肌肉对脊椎产生影响 。不妨把工作和生活的脚步放慢 ， 学会倾诉 ， 并增加运动 ， 它会带给你快乐 。
【3 教白领十二个腰背保健方法】
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