孕中期吃什么好 健脾胃安胎食谱
孕妈妈在中期的时候要注意的问题还是有很多的，因为这个阶段是最关键的时候哦 。保证孕妈妈和胎儿的健康 。孕中期要注意的问题有很多的呢，下面的这些养生的食谱就是不错的选择，一起来看看这些食谱的介绍，可以有安胎健脾胃的效果哦 。
淮山芡实粥
用料：淮山药、芡实各50克、粳米100克、猪油、精盐各适量 。
制法：
1、将粳米洗净，用少许清盐腌拌，放入沸水中先熬 。
2、把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净 。
3、将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加猪油、精盐调味即可 。
功效 ：补益脾胃、养心安神，对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显著功效 。这样的食物相互搭配可以调免疫力，具有安神的作用，孕妈妈失眠有一定的缓解作用 。
莲子糯米粥
用料：莲子50克、糯米100克、白糖 。
制法：
1、将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净 。
2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时 。
3、将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用 。
功效：补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸疼，常食可以不可以养胎，防止习惯性流产 。这样的食疗方法可以有健脾养胃的作用，同时也可以有缓解孕妈妈腰酸的作用和效果，同时也可以有养神清心的效果 。
关于孕妈妈中期适合的一些养生食谱，大家是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养丰富，具有养胃助消化的作用，孕妈妈健脾胃安胎是不错的选择，对于增强体质有一定的作用，适合各类的人群，养血安神，孕妈妈中期适合食用 。
【孕中期吃什么好 健脾胃安胎食谱】
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