孕妇立秋吃什么：孕妇吃什么蔬菜好
孕妇立秋吃什么蔬菜好？对于孕妇这个特殊群体而言，容易便秘、血糖低等等，其饮食需要额外注意 。那么孕妇吃什么蔬菜好呢？本篇为你介绍几个孕妇适合吃的蔬菜 。孕妇立秋吃什么蔬菜好？对于孕妇这个特殊群体而言，容易便秘、血糖低等等，其饮食需要额外注意 。那么孕妇吃什么蔬菜好呢？本篇为你介绍几个孕妇适合吃的蔬菜 。
油菜
油菜具有降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、强身健体的作用，油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂 。中医认为油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒 。油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力 。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，其所含钙、铁、维生素A和C也非常丰富 。
文章插图
孕妇立秋吃什么：孕妇吃什么蔬菜好
西红柿
番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能 。番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果 。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用 。番茄中还含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处 。番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素 。使用这些菜，可以有效的补充孕妇所需的营养成分 。
其他
另外，生菜、白菜、芹菜、四季豆、西兰花等蔬菜都是不错的选择，同时孕妈妈要注意秋天的饮食要以营养、新鲜、清淡为主，多吃蔬菜水果以滋阴润燥;少吃辛辣及刺激性强的食物，以防伤阴上火 。但是，孕妇的体质各不同，在选择的时候还是要注意选择适合自己体质的蔬菜 。
【孕妇立秋吃什么：孕妇吃什么蔬菜好】
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