宝宝秋天吃什么?宝宝秋季养生食谱推荐

秋天的天气干燥,早晚温差大,宝宝也的食欲也下降 。这时候给宝宝的养生秘诀应该养阴清热、润燥止湿,小编推荐一些适合宝宝秋天养生的食谱吧 。秋天的天气干燥,早晚温差大,宝宝也的食欲也下降 。这时候给宝宝的养生秘诀应该养阴清热、润燥止湿,小编推荐一些适合宝宝秋天养生的食谱吧 。
另外秋天人体汗液蒸发较快,易丢失一部分水溶性维生素,如维生素B、C等 。因此,幼儿每天需要食用一些果汁 、番茄、菜汤、牛奶及稀饭等 。根据我国的民间习俗,中秋节要吃月饼,而月饼馅多由桃仁、瓜子、松子、蛋黄、香肠、火腿 、豆沙等组成,营养非常丰富,内含多种营养素,具有强身滋补的作用,是秋节幼儿的一种较好的食物 。最后,秋季有大量水 果上市,还应让孩子多吃些水果 。

宝宝秋天吃什么?宝宝秋季养生食谱推荐

文章插图
宝宝秋季养生食谱:排骨皮蛋粥
排骨与皮蛋熬粥,可以有滋阴养血、生津润燥的功效 。幼儿食用,可以祛病健身 。
原料:
大米100克,小排骨200克,松花蛋半个,花生米30克,葱花少许,酱油、精盐、花生油、味精各适量 。
制作:
1、把小排骨洗净,切成2厘米长的小段,用酱油、盐腌渍1小时,放入沸水中煮熟 。
2、将松花蛋去壳,洗净,切成小方块 。
3、把大米、花生米洗净,放入沸水锅中煮,当米粥将熬好时,放入松花蛋丁、酱油、味精;另用炒锅,放入花生油,炸葱花成金黄色,出葱香味时,倒入米粥中,至粥熬好以后,将排骨配到粥中,即可食用 。
【宝宝秋天吃什么?宝宝秋季养生食谱推荐】特点:咸鲜适口 。
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