孕妇冬季正确的喝汤方式介绍
孕妇在孕育生命的过程中 ， 一定要多补充一些营养食物 ， 那么孕妇在冬季的时候怎么喝汤比较好?孕妇冬季喝什么汤最好呢?孕妇可以在冬季的时候选择一些具有暖胃健脾、养血补气、润肺止咳的食材帮助滋补身体 ， 促进宝宝健康发育 ， 所以 ， 在冬季喝汤对孕妇来说有非常多的好处 。
孕妇冬季正确的喝汤方式介绍
孕妇冬季喝汤的时候 ， 首先喝汤不宜太急 ， 其次 ， 喝汤不宜太烫 ， 人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的温度 ， 超过此温度则会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变 ， 因此50℃以下的汤更适宜;一日三汤选择中午多喝汤 ， 而早、晚餐宜适量;饭前、饭中喝汤 ， 饭后不喝 ， 饭前喝汤可润滑口腔、食道 ， 减少干硬食对消化道黏膜的不良刺激 ， 并促进消化腺分泌 ， 起到开胃的作用 ， 饭中适量喝汤也有利于食物与消化腺的搅拌混合 ， 饭后喝汤会把已被消化液混合好的食糜稀释 ， 影响食物的消化吸收 。
孕妇冬季的时候喝汤不要吃汤泡饭 ， 禁忌汤泡饭食 ， 汤与饭食混在一起 ， 食物在口腔中没经过液酶消化进入胃里 ， 味觉神经没有得到充分刺激 ， 胃和胰脏产生的消化液不多 ， 并且被汤稀释 ， 食物不能得到很好的消化吸收 ， 时间久了便会导致胃病;宜食用低脂、低糖、低热量食物煲汤 ， 如瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带等 。
1、季节性选择煲汤：孕妇在冬季的时候 ， 喝汤可以选择一些具有驱寒暖胃、健胃消食功效的汤类 。
2、汤、“渣”同吃：孕妇在喝汤的时候要注意可以连汤带渣一起喝 ， 因更多的营养素仍留在渣中 。
3、多食“杂烩汤”：任何一种食品所含的营养素都不会很全面 ， 因此 ， 提倡用几种动物或植物性食品混合煮汤 ， 不但可使味道更加丰富 ， 也可使营养更全面 。
孕妇冬季喝的汤推荐
1、蛋黄莲子汤——养心除烦、安神固胎
材料：莲子、蛋 。
调味料：冰糖 。
做法：莲子洗净加3碗水煮 ， 大火开后转小火煮约20分钟 ， 加冰糖调味 。将蛋去壳入碗中 ， 将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用 。
2、鸡糯米葱白粥——补气养血、安胎止痛
材料：乌鸡腿、圆糯米、葱 。
调味料：盐 。
做法：乌鸡腿洗净、切块滚烫洗净沥干 。将乌鸡腿加4碗水熬汤 ， 大火开后转小火 ， 约煮15分钟 ， 再入圆糯米煮 ， 开后转小火煮 。葱白去头须 ， 切细丝 ， 待糯米煮熟后 ， 再加入盐调味 ， 最后入葱丝闷一下即可 。
孕妇在冬季的时候 ， 选择养生食物的时候 ， 要多选择一些有助于滋阴清热的食物 ， 在喝汤的时候 ， 不要喝太烫的 ， 也不要喝的太快 ， 这样都不利于自身健康 。而且 ， 在喝汤的时候 ， 最好选择一些有暖胃驱寒作用的食材比较好 ， 喝汤的时候连汤渣一起吃是比较理想的 ， 孕妇冬季还可以多喝杂烩汤 ， 我们在上面为孕妇朋友们推荐了两款非常适合冬季喝的汤 ， 有助于孕妇身体健康 。
【孕妇冬季正确的喝汤方式介绍】
推荐阅读
- 常见盆栽绿植冬天死亡原因分析及冬季盆栽的养护方法
- 水培植物怎么过冬？水培植物冬季怎么养殖？
- 孕妇怎么吃都不会胖的秘诀
- 对于产后抑郁吃什么有帮助呢
- 有高血糖的孕妇不可以吃什么
- 冬天卧室里面放什么花？冬季卧室养的植物有哪些？
- 栀子花冬季怎么养？栀子花冬季能修剪吗？栀子花冬天会冻死吗？
- 虞美人冬天怎么种？虞美人冬季养护越冬方法技巧
- 孕妇补血吃大枣不如吃瘦肉
- 孕妇为什么不能吃生冷水果