3 白领警惕过度换气综合征
【3 白领警惕过度换气综合征】
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根据中医五行理论，对肺有利的大多是白色食物，例如大蒜、梨、白萝卜、杏仁、百合、银耳 。它们性情偏平、凉，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽 。
三、手边一杯水
干燥的天气容易损伤肺脏，出现口干鼻燥、咽痒咳嗽等症状 。最好手边永远有一杯水，在不渴的时候就开始喝 。同时室内环境湿度也要保持在45％～65％之间 。
四、瑜伽练习深长呼吸
我们平时的呼吸很浅，只能用到肺的一部分，肺底仍留着陈旧的污浊空气 。而瑜伽注重缓细而深长的呼吸，可以让整个肺脏运动起来，排尽呼吸后残存的废气 。
五、给肺“换气”
在繁忙的大都市经常呼吸着污浊的空气，别忘了偶尔给肺脏改善一下生活，到郊外去，在自然大氧吧中呼吸一些新鲜空气 。
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