九旬老人巧养生
现已90岁的金寿高家住江苏盐城市，他满面红光，精神矍铄，耳不聋、眼不花，站如松、坐如钟，说话才思敏捷，妙语如珠，笑起来两排洁白的牙齿更显现“老顽童”模样 。他的健身之道归纳起来，主要就在精神境界上，可谓“心境如金寿自高” 。
心善——乐做好事
金寿高心善，肯帮人 。离休后，他更是一个乐施好善的“老好人” 。“露天舞场”是盐城市区毓龙公园的一块广场，先是金老带一只小收录机和几个老人在这里打打拳、跳跳舞，后来人数越来越多，有时满满一场200多人 。随着人越来越多，他干脆为大伙当起了义务服务员 。每天天刚亮，就用车子将自备的一套音响拖来，将“曲子”放起来，一曲放完再换一曲，直到个把小时舞场结束，他又将这些设备拖回家，晚上给电瓶充电 。除了春节停几天，不管是严寒还是酷暑，他都从未停止，即使遇到雨雪天，雨雪一停，只要还是“活动”时间，也随即赶去，从不无故“歇场” 。舞间，他少不了还做一些新手的教练员，舞场秩序的管理员，健康知识的宣传员，交流新闻的信息员 。有人问他：“这么多年了，你不厌倦吗？”金老笑笑说：“看那么多人能快快乐乐地活动起来，厌倦什么？高兴得很哩！”
凡是做好事，金老都乐此不疲 。社区有人家吵架了，他立马跑去调解；邻居家大人外出有点事，他就让小孩子过来陪着玩；区老年协会组织巡回保健演讲团，他从这个乡镇颠到那个乡镇，场场不离 。眼下，他还是盐都区老年气功辅导站名誉站长，亭湖区气功协会理事，城东街道办事处老年协会委员，盐城小学、城东小学、五星小学校外辅导员 。他视这些都是在做好事，做得津津有味 。
心宽——从不烦恼
金寿高说：“凡事要多向前看，多向大处看，多向好的方面看 。遇到一点儿不顺心，丢弃它，跳过去 。”他总结了“心宽”的养生法 。即：健康一点，糊涂一点，潇洒一点，有些事情不要过于“精明”，也不要太小气；忘记年龄，忘记小病，忘记委屈，轻装上阵，愉悦人生；不自卑，不短视，不计较，不生气；要胸怀广阔，学会低头，理解宽容，懂得舍弃和顾全大局 。
金老特别讲宽容 。他说宽容是大海，能纳百川；宽容是涵养，能做到什么脸色能看，什么语句能听，什么苦能吃，什么气能受；宽容是智慧 。退一步，海阔天空 。
金老老伴去世，为了跳出寂寞和孤独，他又找了个情投意合的新老伴 。开始，外面和家里，都有微词 。但他一只耳朵听，一只耳朵出，当面憨憨笑，背后偷着乐 。果然很快风平浪静，一家四代人和和美美，两老人心贴心，更年轻，引得邻近的一些单身老人羡慕不已 。
他还说，不少老人退休后，常为经济上的一些事烦恼 。他坚持不当“守财奴”，不做“苦行僧”，也不“拉二胡”，只是自顾自 。每月工资一拿，自己留一点，老伴给一点，余下几个孩子分一点，清清爽爽，皆大欢喜 。心中无烦恼，玩得乐，吃得香，睡得香 。
心欢——笑口常开
金老鹤发童颜，一张两角微微翘起的“元宝”嘴，配以两道“展眉”，总给人以笑眯眯的亲和感 。
这表情绝不是“装”出来的，而是心欢的表露，是笑口常开的习惯而形成的自然 。
提到心欢，他也有“四乐” 。
一是自我寻乐乐自来 。金老常说：“快乐是各人的感觉，找一找便乐了 。”他除了喜欢打拳跳舞，还喜欢看书看报看电视，特别喜欢看相声小品等有趣的“玩意”，自己看了笑笑再说给别人笑笑 。他每天清晨，都对着镜子梳梳头 。外出衣冠整洁，从不马虎 。他说：“老来少，乐无涯 。”间或，他还穿上运动鞋、戴上太阳帽，骑车逛大街，游城郊，看城市变迁，观田园风光，真是说不尽的乐趣 。
二是知足常乐乐常在 。他说，老同志退了，名也罢，利也罢，一切都该“罢”了 。无欲无求，宁静致远 。再说，党和人民现在给我们的政治、经济待遇已够高了，我们应常怀满足感，感恩心 。自我知足是良药，不是神仙胜似神仙 。
三是助人为乐乐有余 。金老说，鱼靠水生存，人靠人活着，我为人人，人人为我 。一人有难大家帮，一家有事百家忙 。我帮别人要忘却，别人帮我放心上 。助人不但能使别人解难，也可充分展示自己的人生价值，增添人与人之间的友谊，这又何乐而不为呢？
四是与众同乐乐更多 。大伙一起在广场跳舞，跳前跳后的谈笑，优美动听的乐曲，互教互学的友谊，又好玩又健身的活动，使人烦恼飞了，心情好了，人与人更亲密和谐了 。久而久之，“将军肚”小了，肥腰苗条了 。正是：“三步一走”，精神抖擞；“四步一跳”，老年变少 。一个个更健康、更年轻、更富有朝气 。自己当然也是其中“快乐”的一员 。
日前，金寿高单位组织体检，他查下来，除血压稍有点高外，其它一切正常 。老人自豪地吟道：跟党前行九十春，向天再要七千日 。 【九旬老人巧养生】
推荐阅读
- 怎么挑选橙子？挑选橙子的小技巧
- 非语言沟通的技巧有哪些
- 居家护理老人的技巧
- 八个技巧让女性吃甜食不发胖
- 用户运营面试技巧
- 声音怎么变好听技巧
- 声音怎么变好听小技巧
- 60岁以上的老人买重疾险还来得及吗 60岁老人重疾险价格表
- 贫血老人吃叶菜先焯熟
- 诗歌鉴赏方法与技巧