女性怕冷推荐多款御寒食疗方
导读：燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质 ， 具有很好的饱腹感 ， 有助控制体重 ， 其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用 。
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不知道大家有没有人发现 ， 很多女性在冬天的时候特别怕冷 ， 而且好像穿多厚都暖和不过来一样 。其中的主要原因是部分女性会存在月经不调 ， 贫血 ， 低血糖等病症 ， 导致她们自身的抗寒能力下降 。其实这一症状是可以通过饮食来调节的 ， 下面小编就来为大家详细介绍一下：
燕麦 。燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质 ， 具有很好的饱腹感 ， 有助控制体重 ， 其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用 。此外 ， 燕麦还富含多种矿物质 ， 有助身体抵抗寒冷 。燕麦可以用来熬粥 ， 也可和大米搭配做成燕麦饭 。
热巧克力 。黑巧克力富含类黄酮 ， 这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤 ， 降低癌症和心血管疾病风险 。在热牛奶中加入两块黑巧克力 ， 不但有益身体健康 ， 还具有一定的暖身效果 。
黑豆 。黑豆富含铁和铜等矿物质 ， 其中的抗氧化物含量高于其他豆类 。营养专家表示 ， 喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧 ， 增强机体免疫力和抗寒能力 。
辣椒 。辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢 ， 帮助人体抗寒抗潮 ， 同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险 。吃辣也能让人迅速获得满足感 ， 从而吃得更少 。需要提醒的是 ， 吃辣也应该有度 ， 否则会适得其反 。
核桃 。核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸 ， 还含有丰富的磷脂和维生素E ， 这些营养素对于抗寒都有一定的帮助 。
红薯 。其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素 。天冷时 ， 喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯 ， 都有助于抵抗寒冷 。
以上的这几种食物可以有效的改善女性经常出现的手脚冰凉 ， 畏寒的情况 。对于女性自身身体的调理也是十分有帮助的 ， 因此女性可以多买些上述的食物来食用 。
【女性怕冷推荐多款御寒食疗方】
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