办公族三个小妙招防腰疼
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腰是人的“一把手”，坏了就直不起来了 。现在很多年轻人，每天坐得太多，缺乏锻炼，肌肉无力，血液循环不畅，容易腰酸背痛 。专家建议，办公一族腰不好，可以试试三个小方法 。
坐太师椅 。太师椅椅背和扶手处有个弧度，尤其是椅背，在与腰平行的高度，有个向前的弯曲，这正符合腰部的生理曲度，贴在上面，坐久了也不会太累 。
【办公族三个小妙招防腰疼】没有太师椅怎么办？可用靠垫来代替 。靠垫要硬度、厚度适中，有腰椎病的人不要选太软的 。靠垫的位置很重要，要放在“腰眼”上，也就是第四腰椎与臀部之间，这样，靠垫才能起到一个支撑腰椎的作用 。
揉八髎穴 。八髎穴又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴” 。它位于骶椎附近，用手指头按压，会有酸胀感 。
经常按摩此穴对腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、月经不调等都有缓解作用，当然也能缓解腰痛 。这招对女性尤其好，按摩此穴可使局部发热并向小腹放散，起到暖宫的效果，还能调节内分泌，对妇科病有预防作用 。女性朋友坐着时，可常用双手揉搓一下穴位附近 。
甩拨浪鼓 。工作间隙可以多多甩手，有的人甩手时，脸也跟着转过去，这样作用不明显 。正确的做法应该是像“拨浪鼓”一样，以腰为轴心，甩两条胳膊，脸始终保持向前看，双脚也不动 。这样能使腰部肌肉更强健 。马勇强建议，春天多喝点薏米水，对身体好，而且还要让自己经常地动一下 。
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