如何进行冥想训练
第一、 放下所有打扰自己的一切
【如何进行冥想训练】手机 ， 电脑 ， 全部关闭 ， 最起码要放在离你很远的地方 ， 不会因为这些东西打扰到你 。
第二、 选择环境
很多人说冥想练习要找个优美安静的环境 ， 其实真不用 ， 只要你心里安静 ， 就算是你的床上照样可以 ， 但是 ， 最起码要让室内保持安静才可以 。
第三、 数呼吸
自己安静的数一数自己的呼吸 ， 这样的做法会让你脑海中渐渐空白起来 ， 内心也会变得机械化一些 ， 人很容易进入冥想中 。
第四、 进入自己想象的世界中
你要是喜欢花海 ， 把自己沉浸在花海的想象中 ， 不管你喜欢什么 ， 把自己沉浸到其中的想象世界里 ， 这样练习 ， 是很快能够沉浸其中的 。
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