孕期水肿:进食足够蛋白质

导读:水肿的孕妇,特别是由营养不良引起水肿的孕妇,每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物 。【孕期水肿:进食足够蛋白质】

孕期水肿:进食足够蛋白质

文章插图
孕妇下肢甚至全身浮肿,同时伴有各种各样的不适,如心悸、气短、四肢无力、尿少等等,出现这些情况就是不正常的了 。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症也是孕妇水肿的常见原因 。因此当出现较严重的水肿时,要赶快去医院检查和治疗,同时要注意饮食调理:
1、进食足够量的蛋白质 。水肿的孕妇,特别是由营养不良引起水肿的孕妇,每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物 。这类食物含有丰富的优质蛋白质 。贫血的孕妇每周要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁 。
2、进食足够量的蔬菜水果 。孕妇每天别忘记进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高肌体的抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用 。

3、不要吃过咸的食物 。水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,特别不要多吃咸菜,以防止水肿加重 。
4、控制水分的摄入 。对于水肿较严重的孕妇,应适当的控制水分的摄入 。
5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等 。以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿 。


    推荐阅读