看书犯困怎么办 晚上看书犯困怎么办
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1、不要在看书前吃东西 。很多人在看书时想睡觉 ， 一般都是因为在看书前吃了很多东西 。刚吃完东西会让血液到达腹部 ， 这样就会引起大脑供氧不足 ， 很容易出现困倦感 ， 这是一种常见的生理现象 。所以在看书前尽量不要吃东西 ， 这样就可以防止看书犯困 。在饿着肚子的时候看书 ， 效率也会更高一些 ， 神经反应速度也更快 。
2、选择合适的环境看书 。看书的环境也很重要 ， 在卧室里看书也会让人很想睡觉 。所以平时看书可以在图书馆或者是自习室 ， 周围都有人在看书的话 ， 也会提醒自己 ， 让自己更加专注 。
3、喝茶或咖啡提神 。茶和咖啡里面都含有咖啡因 ， 这种物质能够有效刺激神经 ， 帮助神经保持活跃 。所以经常犯困的话 ， 也可以适当喝一些 ， 但也要注意不要过度依赖茶和咖啡 ， 不然的话容易咖啡因成瘾 。而且白天喝太多茶和咖啡 ， 夜间会失眠 。
【看书犯困怎么办 晚上看书犯困怎么办】4、使用香薰精油 。使用薄荷味的香薰精油 ， 也能起到提神的作用 ， 不想使用香薰精油的话 ， 也可以直接用清凉油或风油精 ， 这样就能让人更加清醒 ， 也可以让思维更活跃 。
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