红薯玉米减肥吗 减肥吃红薯还是玉米好
红薯和玉米都是我们生活中常见的食物 ， 具有较高的营养价值以及食用价值 ， 那么红薯玉米减肥吗？减肥吃红薯还是玉米好？
红薯玉米减肥吗1都对减肥具有促进作用 。
【红薯玉米减肥吗 减肥吃红薯还是玉米好】 红薯是管状花目旋花科植物 ， 又被称作甘储、甘薯 ， 是生活中常见的一年生草本植物 ， 味甘性平 ， 其中含有大量的维生素、纤维素以及蛋白质 ， 具有较好的饱腹感 ， 对减肥具有促进作用；而玉米是禾本目禾本科植物 ， 是生活中常见的一年生草本植物 ， 其中含有大量的纤维素、维生素、蛋白质以及多种矿物质化合物 ， 属于一种低热量的食物 ， 对减肥具有好处 ， 所以红薯和玉米都是可以减肥的 。
减肥吃红薯还是玉米好2红薯更好一些 。
虽说玉米和红薯都具有一定的减肥效果 ， 但红薯的淀粉含量要比玉米多一些 ， 食用起来比玉米更具饱腹感 ， 可以更好的减少突然对其他高热量食物的摄取 ， 从而可以达到一定减肥效果 ， 其次 ， 红薯中的硒元素可以帮助控制人体对糖的吸收 ， 预防糖分在人体内转化为脂肪 ， 具有一定减肥效果 ， 因此红薯比玉米更减肥一些 。
晚上吃玉米能减肥吗3不建议过量食用 。
要知道玉米本身就具有一定减肥作用 ， 其中含有大量的维生素、膳食纤维素成分 ， 其中膳食纤维素具有一定润肠通便的作用 ， 可以促进人体排出体内多余的毒素以及废物 ， 对减肥具有一定促进作用 ， 晚上也是可以适量食用的 ， 不需要太过于担心 。
红薯和玉米哪个热量高4红薯 。
通常情况下每100克玉米中大概含有112大卡的热量 ， 而每100红薯中大概含有90大卡的热量 ， 所以可以知道玉米的热量要比红薯的热量高一些 。
所以生活中要是想让减肥的效果更明显一些 ， 那么在红薯和玉米中 ， 一般建议选择玉米吃比较好 。
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