高中生睡眠不足怎么办
【高中生睡眠不足怎么办】高中生出现睡眠不足的情况是比较常见的，由于学业繁重以及青春期情绪波动大等情况，都有可能造成睡眠不足 。睡眠不足的症状，包括入睡困难、早醒多梦、醒后再次入睡时间延长甚至彻夜不眠、睡醒后精力恢复不足，白天也有嗜睡的现象 。需要及时改善作息时间，合理安排学习时间和睡眠时间，在睡前尽量不要做刺激性的运动，保持安静昏暗的环境来帮助入睡 。睡前喝一些牛奶或温水泡脚，能够帮助提高睡眠质量 。尽量不要熬夜，以免造成作息时间紊乱而出现睡眠时间减少、质量下降的问题，必要时可应用一些中成药物帮助改善睡眠状态，比如安神补脑液，舒眠胶囊等 。
推荐阅读
- 高中生打架怎么处理
- 苹果手表4能测睡眠吗
- 盘点职业病 睡眠缺乏症
- 造成气血不足的原因有哪些？
- 护照有效期不足六个月不让去美国
- 气血不足会导致月经不调吗
- 抽烟对睡眠有影响吗
- 白条闪付绑定微信怎么额度不足 白条闪付无法支付
- 冬季补水保湿的要点 勤喝水睡眠充足
- 兔子的身高体重寿命睡眠时间速度 兔子的身高体重寿命睡眠时间速度简述