办公族女性谨防提前衰老
白领们最怕的事就是衰老了 ， 那么经常在电脑前的美女们该如何防止早衰综合症呢？
进入E时代 ， 高效率和快节奏成了现代办公的主流 。
【办公族女性谨防提前衰老】然而不少长期面对电脑的白领丽人正过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象 。
电脑办公族该如何应对这种早衰综合征？
尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方 ， 因为电脑辐射最强的是背面 ， 其次为左右两侧 ， 屏幕的正面反而辐射最弱 。以能看清楚字为准 ， 至少50厘米到75厘米的距离 ， 这样可以减少电磁辐射的伤害 。
调整好电脑显示器和座椅的相对高度 。当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时 ， 人的颈部肌肉最放松 。
普通的写字台为人低头书写设计 ， 作为电脑桌高度不合适 ， 上网时长时间“昂”着头颈椎会很快劳损 。
如果没有条件更换专门的电脑桌 ， 可以将座椅逐步垫高 ， 直到颈部感觉放松为止 。
当心长出一张“电脑脸”
经常与电脑打交道的人 ， 由于长时间面对没有生命的电脑屏幕 ， 而与人的交流越来越少 ， 会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻“电脑脸”：发色枯黄、神情呆滞、没有笑容 ， 并往往缺乏生活热情 ， 敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀 。精神内科医生建议 ， 为避免长出“电脑脸” ， 需保持合适欲望 ， 拥有快乐的心态;多跟亲人、朋友联络 ， 通过面对面的交流增进感情 。很多人以工作太累为由 ， 放假了就闭门不出 ， 反而没有出去散散心得到的放松效果好 。此外 ， 积极参与体育锻炼能大大释放心理压力 ， 缓解疲劳 。
运动能改善中枢神经系统的功能 ， 提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性 。
长期使用电脑的人要悠着点 。
谨防眼睛中招 ：
办公室丽人面部中衰老最明显的地方就是双眼 。
使用眼霜有滋润的效果 ， 除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外 ， 同时也具备改善皱纹、细纹的功效 。
眼胶和眼霜的功用差不多 ， 只是胶状质地擦起来较为清爽 ， 白天使用皮肤没有负担感 ， 可消除眼袋、舒缓眼部肌肤症状 。
注意用眼习惯 ， 每隔1小时就要休息5至10分钟 ， 远眺放松 。
显示屏的亮度要适中 ， 不可过亮 ， 背景尽量选择多色素的 ， 在读长篇的文本时白底黑字和黑底白字交替使用 ， 在沙钟出现时 ， 可以试着做眼球操（转动眼球 ， 顺时针三下 ， 逆时针三下 ， 交替） 。尽量不要在黑暗中看电脑 。
跟“鼠标手”拜拜
上网族每天重复在键盘上打字和移动鼠标 ， 导致周围神经损伤 ， 出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征” 。
尝试依次做下述动作：
1、用手表做辅助器械 ， 按顺时针和逆时针转动手腕25次;
2、吸足气用力握拳 ， 用力吐气 ， 同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指 。左右手各10次;
3、用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指 ， 从大拇指开始 ， 每指各做10秒钟 ， 平稳呼吸;
4、双掌合十 ， 前后运动摩擦致微热 。每天3分钟 ， 有助促进血液循环 ， 缓解手腕肌肉酸痛 ， 防治腕关节骨刺增生 。
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