孕妇吃什么|孕妇能吃松子吗
松于为松科植物红松、白皮松、华山松、等多种松的种子 。红松产于我国东北长白山到小兴安岭一带;华山松为我国特产品种 ， 北自山西沁源 ， 南到云贵高原 ， 东起河南 ， 西到甘肃、四川和湖南等者 。
唐代的《海药本草》中就有“海松子温胃肠 ， 久服轻身 ， 延年益寿”的记载 。在人们心目中 ， 松子被视为“长寿果” ， 又被称为“坚果中的鲜品” ， 为人们所喜爱 ， 对老人最有益 。
营养价值
1. 松子中富含不饱和脂肪酸 ， 如亚油酸、亚麻油酸等 ， 能降低血脂 ， 预防心血管疾病;
2. 松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等 ， 能给机体组织提供丰富的营养成分 ， 强壮筋骨 ， 消除疲劳 ， 对老年人保健有极大的益处;
3. 松子中维生素E高达30% ， 有很好的软化血管、延缓衰老的作用 ， 是中老年人的理想保健食物 ， 也是女士们润肤美容的理想食物;
【孕妇吃什么|孕妇能吃松子吗】4. 松仁富含脂肪油 ， 能润肠通便缓泻而不伤正气 ， 对老人体虚便秘 ， 小儿津亏便秘有一定的食疗作用 。
食用效果
性温、味甘 ， 入肝、肺、大肠经;
具有滋阴养液 ， 补益气血 ， 润燥滑肠之功效;
主治病后体虚 ， 肌肤失润 ， 肺燥咳嗽 ， 口渴便秘 ， 头昏目眩 ， 自汗 ， 心悸等病症 。
适用人群
一般人群均可食用
1. 适宜中老年体质虚弱 ， 大便干结 ， 以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用;适宜心脑血管疾病之人食用;
2. 便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用;因含油脂丰富 ， 所以胆功能严重不良者应慎食 。
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