对大脑有益的食物 对大脑有益的食物有哪些


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1、核桃仁 。核桃仁能益血补髓,强肾补脑,是强化大脑记忆力的补品 。
【对大脑有益的食物 对大脑有益的食物有哪些】2、杏仁 。杏仁有养心,明目,益智的功能 。
3、鱼类 。鱼类食品中富含的蛋白质,例如球蛋白,白蛋白,含磷的核蛋白,不饱和脂肪酸,铁等营养成分,都是脑部发育所需要的营养 。
4、大枣 。大枣中含有大量维生素C和微量元素,有安神益智的作用 。5、菠菜 。菠菜含有大量叶绿素,具有健脑益智作用 。

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