上班没精神？教你如何提神
【上班没精神？教你如何提神】
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上班没精神？教你如何提神
1、香氛饰品或者干花
美好的气味也有清醒头脑的作用 。经常在办公室放一些清新怡人的香氛饰品或者干花 ， 不仅使单调的办公环境得到点缀 ， 也会让你不再昏昏欲睡 。在精神不振的时候 ， 闻一闻 ， 立刻会感到神清气爽 ， 办公室里的乏闷便消失得无影无踪 。心情舒畅 ， 自然精神焕发 。
2、利用茶和咖啡
昏头昏脑时 ， 最简单的办法是给自己泡一杯浓茶或者咖啡 。这些饮料提神醒脑 。趁着清醒 ， 赶紧投入工作 ， 但要注意茶杯不要乱放 ， 否则一走神 ， 便会洒得铺天盖地 。
3、做运动
办公室中三分动七分静最适宜 。可以针对办公地点的特点因地制宜编一些操 ， 运动僵硬的颈脖、四肢 ， 身体得到适度的活动之后 ， 便会有微微的兴奋感 ， 头脑也会随之清醒不少 。
4、嚼薄荷糖
吃一片香口胶或者薄荷糖 ， 有助于提神醒脑 。口气清新 ， 也有助于改善人际关系 ， 多说说话 ， 自然也就不会犯困 。不过 ， 吃口香糖得注意环保 ， 将口胶弃置指定地点 。
5、调温度
有时候室温也是个很重要的因素 。现代的办公条件 ， 空调总是将温度变得很温暖 。这样的温度让人很舒服 ， 却免不了昏昏欲睡 。唯一的办法是降温 ， 开窗透气 ， 外来的新鲜空气可能一下子给你注入精神和活力 。
上班打瞌睡怎么办
1、巧用风油精
可以在办公室里准备好一瓶风油精 ， 当睡意来临时 ， 打开瓶盖 ， 闻一闻它的味道 ， 或者是轻轻的第一滴滴在手指上 ， 再搓在太阳穴就可以让你打起精神 ， 凉凉的感觉 ， 瞌睡自然会消除很多 。
2、保持与同事的沟通
随着天气的温度越来越高 ， 很多上班族一到下午就严重打瞌睡 ， 为了保持工作上的充沛精力 ， 与同事保持适量的沟通对提神是有一定效果的 ， 相关数据显示：外向的人精力更足 ， 他们更书案与发现生活中的乐趣 ， 把压抑心中的烦恼说出来 ， 自然不会觉得累和无聊 。
3、适量的放松
有些人一工作起来就是没完没了 ， 这肯定会造成高度疲劳 ， 工作最重要的就是劳逸结合 ， 在忙碌的工作中 ， 花一点时间 ， 即便只有几分钟 ， 喝点水或者看看远处的风景等 ， 都可以让自己放松下来 ， 进而缓解疲劳 。
4、注意午休
很多人由于中午时间很赶 ， 进而不会有午休的习惯 ， 总觉得睡10几分钟不如不睡 ， 但其实 ， 午休10-20分钟就可以有效为下午的工作提神充沛的精力 ， 即便你不能真正的睡着 ， 只是单纯的闭目安静的待10分钟 ， 也可有缓解疲劳感 。
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