鸡胸肉懒人做法
一、鸡胸肉炒西兰花 。
1、准备食材：鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、黑胡椒、白胡椒、盐、料酒、生抽、蚝油、蒜、姜、西红柿 。
2、鸡胸肉切丁 ， 西兰花、胡萝卜、西红柿切好 。
3、鸡胸肉放盐、料酒、生抽 。
4、放白胡椒、黑胡椒搅拌均匀 。
5、锅中热水焯西兰花和胡萝卜 ， 捞出备用 。
6、姜、蒜爆香 ， 放鸡胸肉 ， 翻炒变色 。
7、放菜、蚝油和盐 ， 翻炒均匀 ， 出锅 。
二、嫩煎鸡胸肉 。
【鸡胸肉懒人做法】1、准备食材：鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、料酒、生抽、蒜末、淀粉、清水 。
2、鸡胸肉对半横切成平均的两片 ， 再用刀背轻拍 。
3、鸡胸肉中加入盐、黑胡椒粉、料酒、生抽、蒜末、淀粉 ， 搅拌均匀 ， 腌制30分钟 。
4、锅中倒入橄榄油中火烧热20秒 ， 下腌好的鸡胸肉 ， 两面各煎15秒左右使表面略微变色 。
5、接着倒入清水 ， 盖上盖子小火焖个2分钟左右至水分收干 ， 转中火 ， 两面各煎个20秒 ， 至其表面呈金黄色即可 。
三、孜然鸡胸肉 。
1、准备食材：鸡胸肉、生抽、料酒、辣椒粉、孜然粒、胡椒粉、白芝麻、油、盐、玉米淀粉 。
2、鸡胸肉洗干净切丁 。
3、加入玉米淀粉、盐、胡椒粉、生抽、料酒、蒜末、姜丝 ， 抓拌均匀 ， 腌制5分钟 。
4、热锅放油放入鸡肉丁翻炒 。
5、加入辣椒粉、孜然粒、盐 。
6、翻炒至表面焦黄即可 。
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