老人如何治疗失眠睡个好觉呢?
老人深度睡眠减少，浅睡眠增多，睡眠中觉醒的次数增加，睡不踏实，入睡困难，一觉醒来，总感到“不解乏” 。影响老人睡眠的因素还有很多 。老人如何治疗失眠睡个好觉呢?
老年人失眠与性别也有关系 。老太太多容易受精神的干扰而失眠 。中医《内经》曾规劝“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，主张防止心绪的烦乱 。
【老人如何治疗失眠睡个好觉呢?】睡觉前不可饮食过饱，更不可暴饮暴食及吃些兴奋性食品 。《素问·逆调论》称“胃不和则卧不安” 。睡前2～3个小时喝点酸奶或吃个香蕉对安眠也有好处 。睡前看一些书报杂志，让视力稍有疲乏感，借着闭目养神的机会而入睡，或是饭后散步、睡前散步让身体稍有疲乏感，也可借这个机会睡个好觉 。
虽然安眠药可以使人很快入睡，但安眠药的应用是一种临时的辅助治疗方法，还是应当主要靠生活和精神上的调理，而且长期应用同一类安眠药也容易依赖或产生耐药性 。中药食疗药膳对治疗失眠有一定好处，平时应多吃些百合、莲子、开心果、酸枣仁、核桃仁 。一些中成药如朱砂安神丸、柏子养心丸、安神补心丸、归脾丸等都对治疗失眠有一定作用，只是应注意辨证用药，关注综合调理 。
想知道更多有关老人的信息，请访问http://care.fh21.com.cn/bjp/lr/
推荐阅读
- 如何正确给孩子补充微量元素？
- 老人寒冬失眠多发常捶背效果好
- 白领一族如何防癌抗癌 养生必喝7款茶
- 如何挑选蓝莓,蓝莓鲜果怎么保存
- 退休老人保健可以做什么运动?
- 炒黄金如何开户
- 绝地求生手游如何注册 绝地求生怎么注册角色
- 住宅土地使用权如何续期
- 红酒怎样喝 喝红酒的好处
- 代收代付运费如何进行帐务处理