准妈妈夏季吃哪些水果好
【准妈妈夏季吃哪些水果好】夏季是一年四季瓜果品种最多的季节 ， 多种多样的水果琳琅满目 ， 例如菠萝、西瓜、甜瓜、葡萄、桃子、李子等 。从六月份到九月份 ， 是水果最多的一段时期 。那么 ， 对于孕妇来说 ， 食用哪些水果是最好的呢?
对于孕妇来说 ， 最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、西柚等 。“吃苹果是最好的 。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等 ， 多吃可以防止过度肥胖 ， 同时对胎儿发育很有帮助 。此外 ， 苹果对肠胃功能也具调节作用 ， 如果能连皮一起吃 ， 无论对于便秘或拉肚子都能有所改善 。”据了解 ， 在所有水果中 ， 樱桃所含的铁质特别丰富 ， 几乎是苹果、橘子、梨的20倍 ， 因此孕妇多吃樱桃 ， 对胎儿很有帮助 。“许多孕妇常吃樱桃 ， 生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容 。”“西柚里含有很多叶酸 ， 而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。”
而像西瓜、菠萝、柿子等水果中的糖分较高 ， 患有肥胖、有糖尿病家族史的孕妇最好少吃 ， 以避免摄入过量的糖分 。另外 ， 类似山楂、荔枝、西瓜、柑橘、石榴等水果 ， 孕妇在食用的时候也需要慎重 ， 避免出现脱水、滑胎等不良影响 。
推荐阅读
- 儿童低钠血症吃什么好 儿童低钠血症如何护理
- 沙县小吃发源地
- 冬季女性适合吃的水果种类 冬季女性适合吃的水果种类有哪些
- 青少年多吃苋菜鸡蛋饼 青少年多吃苋菜鸡蛋饼有好处吗
- 鹅蛋怎么做最好吃 鹅蛋如何做最好吃
- 夏季衣服的晾晒方法 夏季衣服如何晾晒
- 木薯可以和白术一起吃吗
- 夏季衣服晾晒方法 夏天毛衣晾晒的正确方法
- 过期的牛奶煮沸后能吃吗
- 皮蛋生吃还是熟吃 皮蛋如何吃好