缓解疲劳？教你泡制健脑茶
选择恢复精力和体力的食物 。
【缓解疲劳？教你泡制健脑茶】建议每天下午补充一些干果，如花生、腰果、杏仁、核桃等，它们含有丰富的vb、ve、蛋白质和必需的脂肪酸及矿物质 。还可补充含维生素c的水果 。早、中、晚餐都要多吃些蔬菜 。
平日多吃健脑食物 。
蛋白质中的谷胱甘肽可提高脑细胞的活力，如动物肝脏、鱼类就是大脑需要的食物 。大脑还“偏爱”卵磷脂，增强记忆力全靠它，蛋黄、大豆中含有丰富的卵磷脂，而吸收它们还需要含辅酶的胡萝卜、绿叶蔬菜 。另外，天麻、山药、人参也可在煲汤时选用，可增智力 。
喝茶也能减缓疲劳 。
为缓解疲劳，可泡制一杯健脑茶，可选枸杞加五味子、陈皮、麦冬、龙眼肉，还可饮甘菊泡绿茶，但不可太浓 。
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