冬季脾虚适合的健脾养生粥做法 冬季脾虚适合健脾的养生粥做法
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1、健脾粥：材料：山药、莲子、薏仁、芡实、龙眼肉、白扁豆、红枣、粳米、红糖 。做法：把所有材料洗干净 ， 然后一起煮粥食用 。有健脾养胃、益气血的作用 ， 适合脾虚食少、乏力的人食用 。
2、山药薏仁粥：食材：山药、薏仁、粳米、大枣、红糖 。做法：薏仁和粳米首先加水煮粥 ， 山药去皮洗净切块 ， 红枣去核 ， 粥开后把山药和红枣加进去 ， 继续煮到粥熟食用 。有补气、健脾、养胃、祛湿、止泻的功效 。
3、栗子核桃粥：配料：核桃、板栗、枸杞、大米 。方法：将板栗和核桃仁分别切粒 ， 洗净米入煲加水用大火烧开 ， 转中火煮10分钟然后把把栗子和核桃放入继续用小火煲至粥粘稠 ， 加盐食用 。
4、陈皮神曲粥：配料：陈皮、神曲、大米 。方法：将陈皮、神曲磨成细粉放入锅中加水泡10分钟 ， 然后煎汁备用 ， 大米加水煮粥 ， 煮好后加入汁液拌匀食用 ， 可以连续吃3-5天 。有健脾健胃 ， 助消化的作用 。
【冬季脾虚适合的健脾养生粥做法 冬季脾虚适合健脾的养生粥做法】5、黄金粥：配料：玉米 ， 小米 ， 南瓜 ， 枸杞 ， 红枣 。做法：南瓜去皮切小块备用 ， 小米放入锅中加水煮粥 ， 20分钟后加入玉米、南瓜、红枣、枸杞 ， 继续小火煮20分钟使用 。有养胃、健脾、益气、养血、养阴的功效 。
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