核桃吃多了怎么办呀


【核桃吃多了怎么办呀】多喝水,食用馒头、米饭、青菜之类清淡的食物缓释核桃的油性成分,也可以喝酸奶促进下胃肠道消化能力以及调节下体内消化菌群 。
一般来说,每天食用核桃仁的量应在40可左右 。食用过多不仅会上火恶心,还有可能导致脂肪摄入量过高 。因此,喜欢吃核桃或者是以核桃味补品的朋友最好不要一次性吃过多,另外,也可以核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝,保健效果更佳 。
核桃绝不能暴食,必须逐渐地吃,但一定要注意不能一次吃过多 。吃得过多,会生痰、恶心,严重者会有严重的腹泻,甚至水样大便,造成身体脱水,如果因

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