根茎食物是冬季养生佳品 冬季养生避免4个误区
我国传统饮食中有句老话：春吃花，夏吃叶，秋吃果，冬吃根 。这句话简单的告诉了我们一年中饮食的重点，对于冬天来说，多吃些根茎类的食物对我们的养生保健很有好处，一起来看下面的介绍，让这些美食陪我们大家安然过冬 。
根茎食物是冬季养生佳品
冬天养生用饮食 根茎类食物养生有效果
一、冬笋解腻
冬笋富含多种蛋白质和氨基酸，搭配肉类烹饪，还可以清热解腻 。此外，冬笋富含膳食纤维，有助于消化 。
二、山药补气
冬天进补吃点山药，再合适不过了 。其淀粉含量高，可为抵御寒气，提供较多的热量 。其所含的薯蓣皂苷和胆碱、黏液质等成分，不但有利于肌肤保湿，更有防止心血管系统脂肪沉积的作用 。
三、牛蒡疏风
中医认为，冬天“风邪”盛行，吃牛蒡可疏风散热，帮助人体抵御风邪的侵袭 。每100克牛蒡的胡萝卜素含量达到了390毫克，远高于胡萝卜，其蛋白质和钙含量在根茎类蔬菜中也是“傲视群雄” 。牛蒡还含有过氧化物酶和一些抗菌成分，有一定的抗衰老和降血糖作用 。
【根茎食物是冬季养生佳品 冬季养生避免4个误区】冬季养生要避免4个误区
戴口罩防感冒
寒冬时节，有些人外出常常戴着口罩，以为这样可以防寒防感冒 。其实这样并不科学，因为人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管 。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已接近体温 。
人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力 。要是整天戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒就更容易感冒 。
皮肤瘙痒用手抓
天冷时，因空气干燥和洗浴次数少等原因，人们常常感到浑身发痒 。此时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染 。
一般防治皮肤瘙痒的方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒，还要勤洗澡，勤换内衣 。瘙痒严重者可在医生指导下，服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或涂搽祛痒软膏治疗 。
舔嘴唇可保湿
寒冷时空气干燥，人的嘴唇容易出现干裂，引起不舒适、疼痛和出血 。不少人喜欢用舌头舔嘴唇，以为这样可以湿润和舒服一些，但结果却适得其反 。因为唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一层浆糊 。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥，更容易起皮 。如果嘴唇干燥不舒服，可以适当涂些不含色素及香味的润唇膏 。
穿衣越多越暖和
寒冷时节，穿得越多越暖和 。这种观点是片面的，因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就随之增大 。但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降 。从生理角度说，人如果穿衣过多过厚，会因热量大，致使皮肤血管扩张，从而增加了散热，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力 。
推荐阅读
- 管培生是什么
- 核糖体是怎样形成的
- 南洋杉的养殖方法 南洋杉的养殖方法是什么
- 迢迢牵牛星这首诗是什么节日 你都了解吗
- 管培生是做什么的
- 有道理的爱情句子
- 秋宇月镜冷若水是什么意思 什么是秋宇月镜冷若水
- 男人备孕远离这些食物 多吃核桃提高生育能力
- 女性保持永远年轻的秘诀就是喝汤
- 老人固执是一种病！老人别太固执