老人应注意三大饮食原则清晨老人不要空腹吃三样东西
老人应注意三大饮食原则 清晨老人不要空腹吃三样东西随着年龄的增长，老年人对钙的吸收会不断减少，老年人身体里缺少钙质，容易发生骨骼脱钙，骨质疏松等 。因此老年人应注意以下三大饮食原则 。
1、忌空腹吃香蕉
【老人应注意三大饮食原则清晨老人不要空腹吃三样东西】香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一 。
2、忌空腹吃菠萝
菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收 。
3、忌喝大量冰凉的饮料
温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩 。
此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜 。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛 。
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