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缓解痛经的食疗方法

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痛经让女性痛苦不堪 ， 很多女性月经不来的话就会担心 ， 可是来了以后腹部又会出现不舒适的症状 ， 所以这让女性们非常的纠结 。有痛经的女性非常的多 ， 有的人说生完孩子痛经就好了 ， 其实这也是看个人的体质的 。今天小编就为大家推荐一些可以缓解痛经的食疗方法 。
缓解痛经的食疗方法【缓解痛经的食疗方法】【方一】莲子百合粥
莲子、百合粳米各30克同煮粥 ， 每日早晚各服1次 。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者 。
功效：百合具有安神的功效 ， 痛经的时候女性身体非常的不舒服 ， 这样会影响到休息 ， 如果吃一些莲子粥的话 ， 可以很好的让身体处于安神的状态 ， 而且很容易入睡 ， 这样可以充分的休息 。莲子百合粥可以很好的帮助睡眠 ， 缓解身体不适的症状 ， 经期的时候食欲并不是很好 ， 所以喝粥是最好的选择 ， 而且粥比较清淡 。
缓解痛经的食疗方法【方二】甘麦饮
小麦30克 ， 红枣10枚 ， 甘草10克 ， 水煎 。每日早晚各服1次 。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者 。
功效：经期的时候人们的心情不太好 ， 而且气色也不是很好 ， 而红枣可以让女性的气色变好 ， 起到补血的功效 。小麦是全麦的食物 ， 可以补充身体的营养 ， 所以将小麦红枣甘草一起煮粥的话 ， 可以很好的缓解女性的痛经 。在食用的时候 ， 可以稍微放一些红糖 ， 这样可以更好的缓解疼痛 ， 让身体处于轻松的状态 。
缓解痛经的食疗方法痛经和女性的体质有很大的关系 ， 有的人即使生完孩子了 ， 痛经依然还在 。痛经的产生和很多的因素都有关系 ， 有的人在经期的时候不忌口 ， 这样容易导致痛经的出现 。上述的这些食疗方法可以很好的缓解痛经 ， 经期的女性不妨试试 。

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