饭后喝茶对男人身体损害大 健康养生的饮食要点
饭后喝茶是很多人都有的一种饮食习惯，其实这样是很不好的 。对我们的身体是有一定危害的，特别是对脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关，因此，预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯 。
饭后喝茶对男人身体损害大
最重要的是控制饮酒 。90%—95%的酒精都是通过肝脏代谢的，一般是每千克体重每小时代谢60—200毫克酒精，需要3—10个小时后体内才能清除掉所有的酒精 。经常饮酒，肝脏负担太重，即使每日饮酒不超过限量，也会危害身体特别是肝脏的健康，因此饮酒不仅要少饮，还要稀饮 。饮酒量（多少及频率）决定肝损害的危险和程度 。女性比男性更易受到损害 。饮酒数年的女性，饮酒量每天达19克纯酒精量（约合182克葡萄酒、364克啤酒、56克威士忌），可引起肝损害；饮酒数年的男性，饮酒量每天达56克纯酒精量（560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌）就可引起肝损害 。尽管如此，引起肝损害的饮酒量还要考虑个体差异 。
有一点要特别提醒的是，现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶，这很不利于脂肪肝的预防 。吃荤的之后不要立即喝茶 。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝 。
此外，还要做到饮食定时定量，尤其要控制晚餐摄入量，以占一日总量的30%为宜；营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主；多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品；常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和动物脂肪 。进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持合适的体重；坚持体力劳动和合理运动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，改善肝功能；如果血脂、血糖升高，要用药物控制高血脂、糖尿病 。除了日常的健康生活习惯以外，男人也要注重健康饮食 。
男人健康养生的饮食要点
远离生猛海鲜
不要因过于追求味道的鲜美，而致烹调不够充分，造成病从口入 。
多吃胡萝卜
长期做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降，每星期至少吃3根胡萝卜，可保持体内维生素A的正常含量 。
补充海鱼鸡肝
日晒的机会少，缺乏维生素D易患骨质疏松症，需多吃海鱼、鸡肝等含维生素D较丰富的食物 。
饮酒有利有弊
每天饮用20～30毫升红葡萄酒，可以将心脏病的发病率降低75% 。而饮啤酒过量会加速心肌衰老 。
钙有利于安定情绪
脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物以平和心态 。
少吃肉多吃菜
疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通 。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感；相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复 。
【饭后喝茶对男人身体损害大 健康养生的饮食要点】
推荐阅读
- 陈皮黑豆红枣汤对身体有好处吗
- 红色康乃馨代表什么，是对母亲的爱、感激和祝福
- 冷眉横对千指夫俯首甘为孺子牛!后面是什么 冷眉横对千指夫俯首甘为孺子牛!后面是
- demo是什么意思
- 兰花浇水方法 兰花怎么浇水
- 办公室职业病防治
- 专家教你应对5大“办公室病”
- cny是什么货币
- 偏旁是什么意思
- 词义是对客观事物的什么反应