老年痴呆真可怕 奇妙组合可预防
随着人口老年化日益加剧 ， 老年痴呆症发病率逐渐上升 。英国《每日邮报》7月12日报道 ， 科学家最新发现 ， “喝茶＋喝咖啡＋吃核桃＋常锻炼+晒太阳”是防止老年痴呆症的完美组合 。
夏威夷国际老年痴呆症大会上宣布的一项研究表明 ， 每天喝1杯茶或咖啡 ， 有助防止老年痴呆症 ， 因为这两种饮料都可以使记忆丧失危险下降40% 。美国加州大学科学家表示 ， 与不喝茶或咖啡的老人相比 ， 经常喝茶或咖啡的65岁以上老人 ， 老年痴呆症症状分别减少37%和20% 。
【老年痴呆真可怕 奇妙组合可预防】纽约州立发育障碍基础研究所完成的实验鼠研究发现 ， 坚果类食物可极大改善实验鼠的学习和记忆能力 。吃核桃对人类有相同的作用 ， 因此有助于降低老年痴呆症危险 。
除了饮食之外 ， 良好的生活方式也有助降低老年痴呆危险 。美国波士顿大学医学院完成的一项涉及1200名平均年龄76岁的参试者的最新研究发现 ， 高尔夫和慢跑等中等强度锻炼可使早老性痴呆危险减少40% 。研究人员建议 ， 老年人每周5次 ， 每次30分钟的高尔夫、快走或跑步机锻炼 ， 可有效防止老年痴呆症 。
英国埃克塞特大学科学家完成的一项涉及3300名65岁以上老人的新研究发现 ， 缺少维生素D的老人罹患老年痴呆症的危险增加5倍 。研究人员建议 ， 为了保证充足的维生素D ， 老人除了常吃富含维生素D的多脂鱼和鸡蛋之外 ， 更重要的是经常晒太阳 。
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