男性补肾生精 这些食物要常吃
男性身体出现疲累 ， 出现力不从心的时候 ， 大家就有可能想着自己的肾出现了问题 。男性养生保健 ， 对肾的保护是身体保护的根本 。除了平时要加强身体的锻炼之外 ， 在饮食上更要多吃一些有利于肾部健康的食物 ， 例如泥鳅、鹌鹑等都是非常好的补肾食物 。下面为大家多介绍一些男性补肾生精的食物 ， 男性以后补肾养精不妨多食用一些 。
男性保健
一、补肾生精吃什么？
1、泥鳅
【男性补肾生精 这些食物要常吃】泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等 。具有补中益气、补肾生精的功效 。成年男性常喝泥鳅汤 ， 可以滋补强身、增强体力 ， 提高性功能 。
2、虾
虾味道鲜美 ， 补益和药用作用都较高 。祖国医学认为 ， 其味甘、咸 ， 性温 ， 有壮阳益肾、补精 ， 通乳之功 。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者 ， 都可将其作为滋补食品 。人常食虾 ， 有强身壮体效果 。
3、淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜 。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等 。其味咸 ， 性温 ， 有温肾固精、益气补虚功效 。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症 。男子常食可强壮身体增强性功能 。
4、牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子 。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素 。其味咸 ， 性微寒 ， 有滋阴潜阳、补肾涩精功效 。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量 。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果 。
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